ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Повороты делятся на повороты на двух ногах и одной.

− Повороты на двух ногах ? переступанием, скрестно на 180°, 360° и т.д.
− На одной − одноименные и разноименные.
• Одноименные повороты выполняются на правой ноге в правую сторону, на левой ноге − в левую. 
• Разноименные повороты выполняются на правой ноге в левую сторону, на левой − в правую, с различными положениями свободной ноги, туловища, рук. 
Сложность поворотов зависит от количества градусов, на которое выполняется поворот, от положения свободной ноги и туловища в момент поворота.

Прыжки в художественной гимнастике делятся на прыжки толчком двух ног и одной.

Прыжки толчком двух ног: выпрямившись, согнув ноги назад, касаясь, «разножка» продольно и поперек и т.д.

К прыжкам толчком одной относятся:
• скачок,
• открытый,
• закрытый−открытый, 
• шагом,
• перекидной и т.д.

К элементам бальных танцев относятся:
• галоп,
• полька,
• вальс и др.

К элементам народных танцев относятся:
• русский попеременный,
• припадание,
• веревочка,
• па-де-баск,
• ковырялочка,
• шаг с притопом и т.д.

2. Общие закономерности техники упражнений с предметами

Из общей механики известно, что всякое физическое тело может совершать две основные формы движения: вращательное и переместительное. Предметы могут совершать указанные движения как самостоятельно, так в руках гимнастки.

Вращение свободного предмета.

В рассматриваемых упражнениях часто встречаются свободные движения предмета после бросков, а в случае с жесткими предметами − после катов. Большинство предметов (обруч, скакалка, булава, мяч), находящихся в свободном состоянии (в полете), как правило, совершают составное движение. Это означает, что они вращаются вокруг оси, проходящей через центр тяжести, и одновременно перемещаются по некоторой траектории, зависящей от силы и характера броска. Следует помнить, что во всех случаях ось вращения проходит через центр тяжести или центр масс предмета. Это строгая физическая закономерность, и никаких других вариантов вращения движущегося предмета не существует.

Одной из динамических характеристик вращательного движения предмета является так называемый момент инерции предмета. Момент инерции физического тела − это степень сопротивления данного тела внешним вращающим воздействиям.