Наши спонсоры

интернет-магазин современной техники для дома

Агенство профессиональной фотографии

Проголосуйте!

Художественная гимнастика развивает личностные особенности ребёнка
 

Сейчас на сайте

Сейчас 85 гостей онлайн

счетчик посещений

ГЛАВНАЯ Деятельность школы Программа обучения программа обучения

Программа подготовки гимнасток

Гимнастика

 

 

В программе подготовки спортсменки по художественной гимнастике имеется огромное количество различных упражнений. Каждое из них требует огромного количества времени на изучение и совершенствование.

 

Наиболее часто используемые − это волны. Данная разновидность представляет собой единое сочетание сгибательно-разгибательных действий, которые являются целостным динамичным движением. Для них характерна непрерывность, равномерность и плавность. Эти упражнения развивают умение контролировать работу каждой мышцы тела и при этом повышают гибкость суставов.

Повороты чаще всего выполняются при помощи прыжков, наклонов, переступаний или изгибов. Главное требование, которое выдвигается к этим упражнением – точность координации тела в пространстве с учетом времени. Они развивают мышцы и сердечнососудистую систему, так как требуют значительных усилий.

Часто в программах соревнований по художественной гимнастике используются различные прыжки. Они отличаются достаточно длительным и высоким полетом, чтобы спортсмен в это время успел выполнить другие сложные движения или манипуляции с предметом.

Немаловажно для гимнасток удерживать равновесие. Оно бывают статическим и динамическим. Особенность его заключается в том, чтобы удержать равновесие сразу после выполнения сложнейших движений, а это требует особой подготовленности от гимнастки и высоко оценивается на соревнованиях.

Специфику художественной гимнастики как вида спорта определяют упражнения с предметами. Они отличаются по форме, весу и конструкции, поэтому выполнение тех или иных элементов с использованием предмета определяют сложность, зрелищность и многосторонность подготовки.

Данные упражнения призваны усовершенствовать двигательную координацию, быстроту, пространственно-временную координацию, точность движений и реакции. Для них характерно использование нескольких групп технических действий: махи, вращения, броски и ловля, круги и перекаты. При этом они сопровождаются замахами, приседаниями, перехватами и передачами.

Основными предметами, которые используются в художественной гимнастике, являются мячи, обручи, скакалки и лента. Дополнительно могут внедряться элементы с использованием шарфов, веера, флажков, вымпелов и т.д.